Приближается сезон заболеваемости острыми респираторными инфекциями  и гриппом. Заболеваемость  обычно начинается в конце января, феврале.

Основной путь передачи вируса – воздушно-капельный. Заражение происходит при контакте с больным человеком, который выделяет вирус при чихании, кашле, разговоре. Поэтому в целях профилактики заболеваемости необходимо предпринять некоторые меры защиты.

Методы и средства защиты:

• избегать тесных контактов с людьми, которые могут быть больными;
• по возможности, сократить время пребывания в местах скопления людей;
• не ходите с маленькими детьми в общественные места (рынки, магазины, транспорт), ограничить нахождение в них пожилых лиц;
• регулярно проветривать помещения вашего жилого дома или квартиры путем открывания окон, проводить влажную уборку;
• вести здоровый образ жизни, в том числе спать достаточное количество времени, правильно питаться, не переутомляться, сохранять физическую активность;
• одеваться  по погоде;
• быть оптимистами, жизнерадостными, их болезни, как правило, обходят.
• Так как распространение вируса возможно и контактно-бытовым путем, то необходимо чаще мыть руки с мылом, избегайте лишних прикосновений не мытыми руками к глазам, носу, рту.
• привиться против гриппа.

Защитные силы нашего организма повышает и полноценное питание. Постарайтесь, чтобы в  Вашем меню ежедневно были овощи, фрукты (совсем не обязательно экзотические). Наши морковь, свекла, капуста, яблоки не хуже заморских. Хорош и чеснок, лук, топинамбур.  Лук и чеснок натирают на мелкой тёрке и вдыхают пары по 10-15 минут несколько раз на день. Можно поставить в комнате блюдце с тёртым чесноком, мелко нарезанный чеснок в марлевых мешочках привязать к детской кроватке. Хорошо принимать комплекс витаминов.

Что нужно сказать об использовании масок?

Если человек не болен, нет необходимости надевать маску.

Надевать маску необходимо:

• при уходе за больным человеком, после чего ее необходимо утилизировать и вымыть руки с мылом.

Маску должны носить больные люди, которые должны помнить, что их главная задача не заразить окружающих людей.

Какие симптомы заболевания?

• Высокая температура;
• головная боль и боль в мышцах;
• затрудненное дыхание, одышка.

Что необходимо делать при наличии симптомов?

• оставайтесь дома, вызвав врача;
• сообщите семье и друзьям о Вашей болезни и старайтесь избегать контактов с другими людьми;
• при кашле и чихании прикрывайте рот и нос одноразовыми носовыми платками, после чего избавляйтесь от них надлежащим образом,  если же нет под рукой одноразового носового платка, как можно больше прикройте рот, согнув руку в локте и приложив ее ко рту (правила респираторного этикета);
• дайте ребенку в школу, детское учреждение чистые бумажные салфетки или носовые платки. Которые необходимо менять ежедневно;
• незамедлительно мойте руки водой с мылом или протирайте их спиртосодержащей жидкостью для рук;
• соблюдайте постельный режим и пейте много жидкости;
• тщательно соблюдайте рекомендации врача;

Соблюдение элементарных способов защиты и своевременно сделанная прививка – сохранит ваше здоровье и здоровье ваших близких. Будьте здоровы!