Есть все и не толстеть – мечта каждого из нас! Именно поэтому так популярны различные методики похудения, не сильно ограничивающие нас в выборе продуктов. Особенно если это сочный мясной шашлык, или сковорода котлет, или румяный стейк. Мечта, а не диета! Социальные сети так и пестрят роликами о результатах похудения и оздоровления от адептов чудо-диеты под названием карнивор. Давайте разберемся так ли это здо´рово, здоро´во и полезно.

Карнивор – это человек, который придерживается диеты, основанной на употреблении исключительно животных продуктов. В последние годы этот вид диеты стал очень популярным среди тех, кто стремится к быстрым результатам в похудении и улучшении физической формы.

Это ограничительная система питания, основанная   на продуктах животного происхождения: баранина, говядина, свинина, птица, субпродукты, рыба и морепродукты, яйца, молочные продукты и животные жиры.  Исключаются все крупы, бобовые, сахара, злаки, семечки и орехи, все овощи и фрукты, хлеб.  Из напитков разрешается вода, крепкий костный бульон, допускаются чай и кофе без добавок.

При этом размер порций, количество приемов пищи и общий калораж значения не имеют. Ешь себе досыта – и счастливо худей!

Положительный эффект такая система питания безусловно имеет: используя ее, можно быстро похудеть. Поскольку из-за большого количества жиров и белков человек дольше остается сытыми, за счёт сохранения баланса гормонов голода и насыщения. Худеющий не чувствует усталости и сонливости, как на диетах с дефицитом калорий.

Однако, стоит помнить о противопоказаниях и вреде, который может нанести организму такое питание. Прежде всего, необходимо отметить, что карниворская диета имеет ряд серьезных противопоказаний. 

Во-первых, она лишена растительных компонентов, таких как фрукты, овощи, злаки, которые обеспечивают организм витаминами, минералами и клетчаткой.

Отмечается недостаток важных питательных веществ, что отрицательно сказывается на общем состоянии здоровья.  

Во-вторых, большое количество насыщенных жиров, содержащихся в мясе, способствует  повышению уровня холестерина в крови, что увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, карниворская диета может вызвать проблемы с пищеварением, в том числе привести к запорам, дисбактериозу и другим проблемам с желудочно-кишечным трактом.

За счет избыточного потребления белков и жиров перегружаются почки. Недостаточное поступление витаминов и минералов снижает плотность костной ткани, что увеличивает риск остеопороза и переломов.

Важно понимать, что каждый организм индивидуален, и то, что подходит одному человеку, может быть вредным для другого.  

Помните, что здоровье — ваше самое ценное богатство, поэтому стоит относиться к нему ответственно и бережно.