Как правильно помочь перенести жару детям?
В жару практически все системы нашего организма функционируют с повышенной нагрузкой. И если, здоровые взрослые способны справиться с этим довольно легко, то дети — с трудом, поскольку процессы терморегуляции у них ещё несовершенны. Ребёнок может очень быстро перегреться на солнце. Как следствие, у него будут наблюдаться симптомы теплового удара и ожоги кожи. Для того, чтобы солнце приносило только пользу, нужно соблюдать простые правила безопасного поведения в жаркую погоду.
Одежда и головной убор
Они должны быть из натуральных тканей и иметь простой свободный покров. Лучше всего выбирать светлые наряды из хлопчатобумажных или льняных тканей. Шляпка или панамка должна иметь широкие поля, кепка – достаточно большой козырёк.
Время прогулки
Основной пик жары приходится на 11-15 часов. Поэтому важно исключить пребывание детей на улице в этот период, а время прогулок организовывать с 8 до 11 и после 18 часов дня.
Выбор напитков
Ребёнку можно предложить морсы, компоты, разбавленные водой, несладкие соки или простую воду. Следует исключить любые сладкие газировки, сладкие соки, кофе, крепкий чай, энергетики и другие кофеин содержащие напитки, так как с утолением жажды они имеют очень мало общего, зато негативно сказываются на работе нервной системы и обладают ярко выраженным мочегонным эффектом.
Защита кожи
Спастись от ожога, кроме одежды и головного убора, поможет правильно подобранный крем от загара. При выборе крема необходимо обратить внимание на цифру SPF. Она указывает на фактор солнечной защиты, или точнее, во сколько раз время пребывания на солнце увеличится после использования данного крема. Кроме того, необходимо учитывать фототип ребёнка, цвет его кожи, волос и глаз. Очень важно чтобы на упаковке крема указывались маркировки UVB, UVA – это значит, что крем защищает и от ультрафиолетовых лучей А и В.
Симптомы теплового удара
Перегрев способен спровоцировать тепловой удар. Причём получить его можно не только под прямыми солнечными лучами, но и находясь в душном помещении. Первые признаки теплового удара: головокружение, слабость, покраснение кожи, сильная боль в висках, тошнота, учащение пульса и дыхания. Если вы заметили любой из этих симптомов, поместите ребёнка в более прохладное место, приложите прохладную и влажную ткань к коже и дайте выпить воды. Если состояние не улучшится, обратитесь к врачу.
Будьте бдительны и ничто не помешает Вам и Вашему ребенку наслаждаться летними солнечными деньками!
