Закаливание – это систематическое дозированное воздействие факторов внешней среды: повышенная/пониженная температура воздуха и воды, повышенная влажность и скорость воздуха, ультрафиолетовое облучение, пониженное атмосферное давление.

Одни и те же мероприятия не могут быть использованы одинаково у всех детей. Перед закаливающими процедурами необходимо определить состояние ребенка, его здоровье, индивидуальные особенности. Поэтому даже для, казалось бы, таких простых на первый взгляд процедур, необходимы профилактические осмотры у педиатров, на которых будет определена группа здоровья ребенка, и родители с уверенностью будут знать, что именно их ребенку в данный период возраста будет полезно.

Правила закаливания ребенка дома!

- Начинайте закаливание ребенка в домашних условиях только в том случае, если он полностью здоров.

- Закаляться можно в любое время года, но лучше всего подходят лето и осень, когда можно проводить время на открытом воздухе длительное время.

- Чем раньше начнете закаливающие процедуры, тем лучше.

- Процедуры должны проводиться систематически - контрастный душ, обливания, хождение по траве, воздушные ванны - на Ваш выбор.

- Продолжительность процедур увеличивайте постепенно, иначе закаливание может обернуться простудой для ребенка.

- Лучшее время для закаливания – утренние часы после пробуждения.

- Повысьте эффективность водных процедур за счет сочетания их с физкультурными занятиями или массажем.

- Станьте примером для подражания. Ребенок с удовольствием будет закаляться, если родители сами принимают активное участие в водных процедурах.

- Закаливание должно приносить ребенку позитивные эмоции!

Делайте закаливающие процедуры всей семьей!

Гуляйте в любую погоду!

Выбирайте процедуры по душе и здоровью Вашего ребенка!

Материал подготовлен врачом-гигиенистом отделения гигиены детей и подростков санитарно-эпидемиологического отдела государственного учреждения «Центр гигиены и эпидемиологии Заводского района г.Минска» Е.А.Родь